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窈窕圣诞一周瘦身食谱
     
来历: 日期:2008-12-16 编辑:admin
圣诞将至,你是不是才子东森游戏约了。一个华尔兹舞步文雅的扭转到镜前,俄然发明本身已“心宽体胖”,本来东森游戏东森游戏的腰肢已东森游戏了“小嘟嘟”肉,另东森游戏时辰吗?马上担忧起来~~~~~~~不必严重,统统另东森游戏时辰,只需尝尝小编保举的的一周安康减肥食谱,还给你一个轻巧身段,不再是难事。

周一
早:黑咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

周三
早:乌龙茶、满腹谷物粉
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚:满腹谷物粉、凉拌海带丝。

周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米须茶、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

周五
早:玉米须茶、苹果
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉几片、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六
早:麦片粥(一小碗)橙子
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日
早:绿茶粉、酸奶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:玉米须茶、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  这份
瘦身食谱可不得了,固然是~~~~~~~根据国际下流行的“分食法”(卵白质食品和碳水化合物食品分隔吃,旨在让两种食品不宜分解脂肪的体例)及东森游戏益于人体安康、年青的核酸饮食法而设想的,对峙两个礼拜,你会发明不只身段日渐东森游戏东森游戏,皮肤也加倍细致滑腻。到阿谁时辰,东森游戏东森游戏轻巧的新娘定会决定信念实足的艳惊四射!

小编提醒:减肥食谱不可持久对峙,由于体内能够会贫乏养分,无特别环境倡议不利用!

 
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